سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، لكن الخبر الجيد أن الوقاية ممكنة. لا تحتاجين لمعجزات، فقط بعض التعديلات في نمط حياتك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. اكتشفي الآن كيف تحمين نفسك بخطوات سهلة ومثبتة علميًا.
ووجهت وزارة الصحة والسكان عبر الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك نصائح للحماية من الإصابة بسرطان الثدي تضمنت التالي:
ابدئي باعتماد نمط حياة صحي:
اجعلي طعامك غنيًا بالخضروات والفواكه الطازجة، وابتعدي عن الأطعمة المصنعة.
مارسي الرياضة بانتظام، وراقبي وزنك لتجنب السمنة.
استشيري طبيبك قبل استخدام أي علاجات هرمونية بديلة، خصوصًا في سن ما بعد انقطاع الطمث.
الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة للطفل فقط، بل تحميكِ أنتِ أيضًا من الإصابة بسرطان الثدي.
ابتعدي تمامًا عن التدخين وكل أنواع التبغ، فالتأثيرات السلبية لا تقتصر على الرئتين فقط.
وأخيرًا، لا تهملي الفحص الذاتي للثدي وكوني على دراية بأي تغييرات غير طبيعية.
وتذكّري دائمًا: الكشف المبكر ينقذ الحياة ويجعل العلاج أسهل بكثير.
